stretching
Sesión de estiramientos y movilidad articular adaptada a todos los niveles. El cuerpo humano está diseñado para el movimiento, por ello hay que intentar tener un buen rango articular movilizando las articulaciones y flexibilizando los músculos para prevenir muchas patologías derivadas del anquilosamiento y el acortamiento de algunos músculos.
Además, este tipo de ejercicios mejoran el riego capilar y tienen efecto terapéutico notando un alivio tanto físico como mental tras cada sesión. También disminuyen el riesgo de lesión, mejoran la postura de la espalda y ayudan a eliminar movimientos incómodos o ineficientes. Todos estos factores contribuyen a mejorar el rendimiento en los entrenamientos, además de influir de manera positiva en nuestra vida diaria.
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