El ejercicio físico en niños y adolescentes diseñado en base a una correcta progresión, es fundamental para su desarrollo tanto físico como psicológico. En edades tempranas hay un mayor potencial de incremento de la fuerza como respuesta al entrenamiento realizado de manera regular, que se traduce en múltiples adaptaciones fisiológicas beneficiosas para su salud, al igual que ocurre con el ejercicio aeróbico. Además, es de vital importancia el aprendizaje de una buena ejecución técnica para evitar la generación de patrones compensatorios y movimientos lesivos que a largo plazo pueden influir de manera negativa sobre ellos.

Por ello, consideramos primordial que los más pequeños puedan disfrutar de la práctica de ejercicio físico a través de entrenamientos divertidos basado en juegos y otros ejercicios para mejorar sus capacidades y potenciar su desarrollo tanto físico como emocional.