CORE

 

Una sesión corta de media hora donde se trabaja la musculatura responsable de la estabilidad y salud del tronco (profunda y superficial), preservando la salud lumbar con una selección de los mejores y más seguros ejercicios.

El trabajo de la musculatura central del cuerpo es de vital importancia, ya que tiene una gran transferencia en cada uno de los movimientos que realizamos tanto en la vida diaria, como en los entrenamientos, aportando numerosos beneficios y comportándose como elemento protector y estabilizador de la columna vertebral.

Actualmente, los programas de ejercicio orientados al fortalecimiento de esta musculatura forman parte de la rutina de la mayoría de los gimnasios, sin embargo, en la mayoría de los casos se realiza de forma inadecuada, utilizando ejercicios potencialmente  lesivos para la columna vertebral, por ello, en 

Honesta realizamos una batería de ejercicios que preservan la salud de la espalda cuidando la higiene postural y la técnica en todo momento, ya que se trata de uno de los núcleos principales de nuestro cuerpo.

En estas sesiones trabajamos la musculatura profunda y superficial del abdomen y la espalda, también se incidirá en la musculatura glútea y el suelo pélvico, en definitiva en la musculatura responsable de una buena postura,  de la estabilidad de la columna vertebral y la cadera e incluso la rodilla.